Drop-in 2 €
Motionsgrupper start v. 36
Vattengymnastik start v. 35
CIRKELTRÄNING
Cirkelträningen består av stationer där vi använder oss av såväl redskap som egen kroppsvikt. Upplägget på träningstillfällena varierar.
TABATA
Tabata är en typ av konditionstimme där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Under 30 minuter fokuserar vi på vissa specifika muskelgrupper. Ta med eget underlag.
KROPPSVÅRD
Under timmen gör vi olika avslappnande övningar för kropp och själ. Ta med eget underlag.
LÄTT MOTION
En timme för alla som vill jobba med sin balans, styrka och kondition. Vi jobbar med käpp och gummiband som redskap. Timmen innehåller inga hopp eller stegserier. Ta med eget underlag.
LAVIS
LAVIS är en rolig, lätt och svettig motionsform, som grundar sig i en blandning av steg bekanta från dansbanans danser (lavatanssi) och gympa. I LAVIS dansar man ensam, utan par. Under passet dansar vi bekanta former av dans såsom humppa, jenka, rock/jive, chacha och samba.
DJUPVATTENGYMNASTIK
Djupvattengymnastik i stora bassängen utan bottenkontakt, vi använder vattenlöpningsbälten. Djupvattengymnastik är skonsam, men effektiv träning speciellt för bålen.
VATTENGYMNASTIK
Vattengymnastik är roligt och skonsamt för hela kroppen. Vi är i terapibassängen med bottenkontakt i varmt vatten. Tack vare vattnets motstånd och eget tempo kan du själv reglera hur hård träningen blir.
Läs även
Avvikande öppethållning i simhallen och bollhallens konditionssal 5.12.2023-14.6.2024
18.09.2023
OBS! I simhallen stänger kassan 60 minuter innan simhallen stänger. Dag före självständighetsdag 5.12Öppet kl. 8.00-16.00Självständighetsdag 6.12StängtDag före julafton 23.12Öppet kl. 11.00-16.00Julafton, juldagen och annandag jul 24-26.12StängtNyårsafton 31.12Öppet kl.
Nyckel till seniorkonditionssalarna
04.09.2023
Från och med 4.9.2023 kan du lösa ut en nyckel till seniorkonditionssalarna. Raseborgs stads idrottstjänster har två konditionssalar, där användaren ska ha fyllt 65 år eller vara pensionär. För…
Förhandsanmälningar till ledd verksamhet hösten 2023
01.08.2023
Förhandsanmälningar till ledd verksamhet hösten 2023 sker fr.o.m. torsdagen den 10.8 kl. 13.00 via länkarna nedan eller per telefon 019 289 2191, 019 289 2192, 019 289 2194.
